Рубрика: Витамины

что лучше есть из фруктов и овощей

Самые лучшие фрукты и овощи

Чтобы поддерживать свое здоровье в порядке требуется не только чередовать физическую и умственную активность, но и по возможности употреблять в пищу только полезные овощи и фрукты. Вопреки расхожему мнению о том, что чем экзотичнее фрукт, тем он полезнее, можно отметить, что роль привычных на первый взгляд продуктов сильно недооценена, а ведь именно в них содержится…
Читать дальше

рацион питания детей дошкольного возраста

Правильное питание для детей дошкольного возраста

Полноценное развитие детского организма – во многом состояние здоровья ребенка зависит от того, насколько грамотно составлен рацион питания. В возрасте от 4 до 7 лет идет активное формирование мышечного аппарата и костей, мозговая деятельность активно развивается. Однако мало выбрать «правильные продукты» — требуется еще обеспечить индивидуальные вкусовые потребности ребенка, ведь здоровая пища не всегда с…
Читать дальше

как приготовить нормальный завтрак

Меню полезного завтрака

Хороший завтрак — хорошее начало дня. Когда-то мы уже писали об этом, но решились на небольшую статью-памятку. Существует множество научных доводов (подтвержденных и не подтвержденных) о завтраке. Мы не будем углубляться в различные доказательства, а сразу приступим к тезису: «Завтрак — это основа питания за день!» И этому подтверждение целая жизнь человека. Но опять же, если…
Читать дальше

когда нужно делать перекусы

Немного о перекусах

Зачем вообще нужны перекусы? Известно, что при перееданиях человек только вредит организму. Все те витамины, что содержит его рацион попросту могут не усваиваться, поскольку организм не успевает реагировать, обмен веществ замедляется и всё идет «не так». Это как, если бы брали небольшой грузовик, в него грузили кучу хрупкого фарфора и везли в огромном количестве, чтобы…
Читать дальше

что и как нужно есть ребенку

Правильное питание для детей

Пищевые привычки — то, что формируется у людей с детства. Важно не нарушить нормальное пищевое поведение у ребенка, чтобы в дальнейшем это не вылилось в серьезные психические проблемы. Не менее важно с раннего возраста привить любовь к здоровому питанию, объяснить важность правильного питания для общего состояния организма, ведь гораздо проще изначально начать питаться правильно, чем…
Читать дальше

Adblock detector