Соблюдение оптимального рациона и режима питания – залог красивой фигуры и хорошего самочувствия. Последователей правильного питания становится все больше, однако далеко не все люди имеют представление о продуктах, которые рекомендуется употреблять в пищу. Наибольшие проблемы возникают при составлении вечернего меню – ужин должен не только удовлетворять все потребности организма человека в полезных веществах, но и…
Читать дальше
Хороший завтрак — хорошее начало дня. Когда-то мы уже писали об этом, но решились на небольшую статью-памятку. Существует множество научных доводов (подтвержденных и не подтвержденных) о завтраке. Мы не будем углубляться в различные доказательства, а сразу приступим к тезису: «Завтрак — это основа питания за день!» И этому подтверждение целая жизнь человека. Но опять же, если…
Читать дальше
К сожалению, в современном мире достаточно значительный процент людей страдают от повышенного холестерина, что нельзя обделить вниманием. Люди, что носят этот недуг вынуждены быть внутри рамок продуктов, выйдя за которые можно сильно пожалеть (риск возникновения тромбов, инфаркта, инсульта). Поэтому важно знать список продуктов, которые как раз способствуют развитию летальных исходов. Полезно ещё узнать как избежать…
Читать дальше
Все мы уже в курсе, что овощи являются неотъемлемой частью питания человека. Именно овощи помогут получить большое количество витаминов, минералов и питательных веществ. Именно к ним обращаются при построении любого рациона. Овощи — это наше всё! Ну, почти. И нам вдруг стало интересно, а останутся ли овощи также хороши при разном типе приготовления. Сохранят ли…
Читать дальше
В каких продуктах содержится больше всего фосфора? Почему фосфор необходим нашему организму? Как на нас повлияет его недостаток? Обо всём этом читайте далее 😉 Какую роль играет фосфор в нашем организме? Фосфор — второй самый распространенный макроэлемент в организме наряду с такими минералами, как кальций (во многих продуктах с высоким содержанием кальция присутствует и большое…
Читать дальше