Продукты и почки

что стоит есть

Организм человека — одно из самых сложных систем существующих на планете. Казалось бы, как странно, что организм должен жить при стольких количествах различных условий хорошего функционирования органов. Чтобы эти условия не нарушать и помогать нашему организму нужно вовремя задуматься над здоровьем наших органов и что для этого следует делать. Для одних из важных органов жизни человека, таких как почки, например очень важно соблюдать следующие правила:

  • питьевой режим;
  • правильное питание;
  • подвижный образ жизни;
  • тепло для органа;
  • пить чай с травами.

Вся проблема в том, что если отпустить и только усугублять состояние почек, то они могут повлечь за собой проблемы других органов. Возможна потеря слуха, образования камней и снижение общего иммунитета. Поэтому давайте вместе перейдем к одной из важных профилактик всех болезней почек — продукты!

Какие продукты любят почки

Постараемся выделить ряд самых важных продуктов, которые нужно иметь в своем рационе.

Зелень

Укроп, петрушка, щавель — все они оказывают мочегонное и тонизирующее действие, обладают витамином А, укроп эфирными маслами, а петрушка и щавель содержат минеральные вещества.

Тыква и морковь

Содержат витамины А, Е, железо и калий. Оказывает легкое мочегонное и общеукрепляющее действие.

Арбуз

Стимулирует работу почечного аппарата. Ещё бы! Все помнят как родители, приносили из магазина огромную ягоду и вся семья старалась не есть её перед сном, поскольку потом приходилось «бегать».

Яблоки и сливы

Помимо того, что эти фрукты содержат витамины А, С, Е, также они способствуют выведению токсинов из почек, улучшают обменные процессы.

Рыба

Более того, это могут быть и рыбные блюда. Рыба оказывает прекрасное общеукрепляющее действие. Однако рыба противопоказана при почечной недостаточности и при каменной болезни, поэтому будьте осторожны!

Дыня

Оказывает, уже всем известное, мочегонное действие. Содержит важные витамины для почек B2, B9, B6, C, Е. Обладает ещё желчегонным действием.

Пожалуй из самых важных это всё. Однако, важно помнить про то, что всё хорошо в меру. Помните про эти продукты, так как они более всего важны для почек.

Какие ещё овощи и ягоды

  • Капуста. Овощ, который наполнен витаминами и минералами, которые напрямую благоприятно влияют на почки.
  • Красный перец. Очень полезен для почек в своем объеме содержания калия.
  • Лук. Он содержит флавоноиды и кверцетин, которые предотвращают отложение жира в кровеносных сосудах. Очень хорош для почек.
  • Чеснок. По наблюдению ученых, сок чеснока оказывает защитное действие на почки.
  • Цветная капуста. Содержит вещества полезные как для почек, так и для печени.
  • Листовая капуста. Листовая капуста очень хорошо помогает при почечной недостаточности.
  • Клюква. Клюквенный сок очень помогает инфекций мочевыводящих путей. Клюква способствует выведению отложений оксалата кальция из почек.
  • Черника. Помогает вывести токсины, а также защитит почки.
  • Черешня. Вишня в целом может снизить воспалительные процессы в почках.

Пить для почек

Вода является почти самым важным ингредиентом к полному здоровью почек. По мнению ученых человек должен выпивать в день по 2 литра воды. Мы, конечно же, понимаем, что 2 литра воды пить каждый день не каждый осилит, к тому же это слишком скучно. Поэтому с помощью следующих напитков можно выполнить нужную норму, к тому же даже усилить эффект. Можно заменить воду на:

  1. Минеральную воду (но с осторожностью, так как может содержать химические элементы, читайте состав);
  2. Клюквенный сок;
  3. Отвар шиповника;
  4. Медовая вода.

Вредные продукты для почек

Разобрались с тем, что полезно для почек человека, теперь важно понять, что отрицательно влияет на важный орган.

Итак, для почек вредно чрезмерное потребление:

  • Зелени;
  • Бананов;
  • Шпината;
  • Сушенных бобов;
  • Арахисового масла;
  • Орехов;
  • Семечек;
  • Красного мяса;
  • Кофеина;
  • Газировки;
  • Сухих готовых завтраков;
  • Помидоров.

Что не стоит употреблять в целом для почек:

  • Алкоголь;
  • ГМО;
  • Продукты с повышенным содержанием натрия.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector