Польза и вред груши для организма

Польза и вред груши для организма

Груша по праву считается королевой фруктов. Это самый распространенный по популярности плод, который так любят за отменные вкусовые качества, невысокую калорийность и запас полезных свойств. Но в чём польза и вред груши для организма?

Изначально люди не ели сочные плоды вообще, считая их ядовитыми. Грушевое дерево росло только ради листьев, которые использовали для курения. Позже груши начали запекать или варить, только в 16 веке люди стали есть свежие груши. Настоящая родина этого фрукта неизвестна точно, но в настоящее время в странах СНГ почти на каждой даче растет дерево садовой груши. Для того чтобы насыщаться витаминами, не обязательно много лет выращивать ее на своем участке, ведь сначала груша была диким растением, а потом ее окультурили. И сейчас летом в лесу можно найти некрупные, но не менее полезные и вкусные плоды, которые ничем не хуже домашних.

Полезные свойства груши

польза и вред груши для организма

Не только за вкус любят груши. Эти ароматные фрукты насыщены витаминами, минералами, макроэлементами и клетчаткой. Груши понижают холестерина, приводят в норму артериальное давление, и их можно есть даже при сахарном диабете. И это еще не конец! Обо всем по порядку.

Витамины и макроэлементы

Высокое содержание витаминов и макроэлементов делает груши полезными для здоровья. Груша богата аскорбиновой кислотой, витаминами группы В, калием, натрием, железом и так далее. Этот фрукт помогает укреплять иммунитет, снижать холестерин за счет высокого содержания фитостерина — вещества, которое заменяет холестерин. Пектин, которого становится особенно много после запекания груш, делает их наиболее полезными для печени и кишечника. Спелые плоды состоят из 97% мякоти с высоким содержанием клетчатки, которая способствует комфортному пищеварению, выводит и накопившиеся шлаки и токсины, а также сбросить лишний вес.

Калорийность груши

Энергетическая ценность груш варьируется от 40 до 60 килокалорий в 100 г мякоти, это индивидуально для каждого сорта и даже отдельно фрукта. То есть это примерно равно калорийности яблок, но на вкус они ощущаются более сладкими или даже медовыми. Перекус одной грушей выйдет не больше, чем на 100 ккал, но за счет углеводов, которых много в этом фрукте, чувство сытости останется надолго, не оставив аппетиту никакого шанса, а энергии хватит для продолжения продуктивной работы или учебы. Низкая калорийность обусловлена низким содержанием жиров — до 0,5 г на каждые 100 г фрукта, что прибавляет к калорийности всего 4-5 единиц. Невысоко также и содержание белков, что характерно для всех фруктов. Зато углеводов сравнительно много 8-15 г, из них и составляется основная часть калорий (На каждый 1 г углеводов приходится порядка 4 ккал).

Влияние груши на организм мужчин

По статистике, мужчины больше женщин страдают ранним облысением, то есть алопецией. Маска для волос с добавлением груши помогает устранить эту проблему.

Ингредиенты маски для волос:

  • 3 ст. ложки пюре из мякоти спелой груши
  • 1 ст. ложка жидкого меда
  • 1 ст. ложка репейного или касторового масла
  • Несколько капель хвойного эфирного масла, например пихты или можжевельника

Необходимо смешать все ингредиенты и нанести на волосы на 30 минут, тщательно втирая в корни волос и кожу головы. Желательно укутать на это время голову в полиэтилен, а сверху замотать полотенце. Для большего эффекта можно 1-2 раза слегка прогреть волосы феном. Масла в составе не только укрепит волосы, но и сделают мягкими и блестящими. Делать грушевую маску для волос нужно курсами: 1 раз в 3-5 дней, 8-10 процедур.

Витамины и минералы, входящие в состав груши, отлично борются с хроническим простатитом, а 2-3 плода в день усиливают потенцию. Не стоит забывать о грушах мужчинам, которые ежедневно занимаются физическим трудом, например строителям или тяжелоатлетам.

Польза груши для женщин

Для женщин груши полезны не только как пища, но и как косметическое средство. Из грушевого пюре можно приготовить всевозможные маски для лица, волос, обертывания, скрабы и так далее.

  • Маска для лица из груш поможет снять с кожи усталость и отеки, придаст лицу здоровый вид. Для этого на 15 минут нужно нанести на кожу грушевое пюре со сметаной и овсяными хлопьями. Эта масса даст коже заряд бодрости и витаминов.
  • Из грушевого сока получается отличная замена патчам для глаз. Необходимо отжать грушевое пюре через несколько слоев марли или бинта, пропитать соком половинки ватного диска и отправить их на 15-20 минут в морозильную камеру. Холодные патчи освежат взгляд, снимут утреннюю отечность и окажут ухаживающее действие на нежную кожу области вокруг глаз.
  • Скраб для лица из груши и сахара — бюджетная замена дорогим средствам для лица.
  • А ели смешать этот фрукт с кофе — получится отличный массажный скраб против целлюлита для бедер. Его можно нанести на кожу, сделать массаж проблемной области, затем добавить еще немного средства и обернуть кожу пищевой пленкой.
  • Маска из груши для волос против алопеции полезна также и женщинам. Она поможет сделать волосы густыми и здоровыми.

Груша содержит фолиевой кислотой — веществом, особенно полезное при беременности, ведь оно напрямую влияет на нормальное развитие ребенка. Этот плод помогает мягко избавиться от запора или других проблем с кишечником, для этого нужно ежедневно съедать по 1-2 груши.

Женщины часто страдают циститом, а смесь из груш, ягод рябины и клюквы снижает симптоматическую выраженность этого заболевания и оказывают сильное мочегонное действие.

Кроме того, эти сладкие плоды влияют на гормональный фон женщины, улучшает овуляцию, помогает снизить выраженность ПМС, то есть поднять настроение, устранить боли, повысить работоспособность и др.

Как влияют грушевые плоды на детский организм

Несомненно, витамины и макроэлементы, которые содержатся в этих фруктах, делают груши полезными не только для взрослых, но и для детей. Добавлять в рацион ребенка разрешено грушу уже до года из-за того, что она не является аллергеном. Можно пить разбавленный грушевый сок уже в 4 месяца, с полугода — пюре. Для того чтобы все-таки устранить малейшую вероятность того, что груша вызовет аллергию, нужно предварительно запечь фрукт — это напрочь устранит все ферменты, которые в теории могут навредить ребенку.

Напиток из высушенной груши способствует быстрому и легкому переносу расстройства пищеварения, легких пищевых отравлений. Особенно ярко выражено воздействие грушевого отвара на пищеварительную систему, если применять его вместе с овсяной водой.

Сушеные листья и плоды груши можно заваривать в воде и пить при повышении температуры, лихорадке и простуде. Этот кислый отвар окажет противовоспалительное действие на ребенка без лекарств, поможет повысить иммунитет.

Целительная сила груш. С какими болезнями помогут справиться эти фрукты?

Эфирные масла груши укрепляют иммунитет, устраняют с воспаления и инфекции, помогают выйти из депрессии.

Семечки грушевого плода оказывают глистогонное действие, поэтому врачи советуют употреблять грушу целиком.

Груша не вызывает скачков сахара, значит показана к употреблению в пищу диабетикам. Фруктоза не требует большого количества инсулина для переваривания, напротив, сок из груш наполовину с водой поможет показателю сахара в крови быстрее приблизиться к нормальной, допустимой отметке.

Эти фрукты полезны при малокровии и низком иммунитете. Чтобы избавиться от этих проблем, нужно ежедневно кушать 1-2 груши с медом.

Помогает этот фрукт даже при изжоге. Чтобы от нее избавиться, достаточно через полчаса после завтрака скушать несколько небольших груш, которые перебьют действие кислоты.

Сочетание груши и имбиря оказывает профилактическое действие на развитие раковых клеток.

польза и вред груши для организма

О вреде груши

Конечно, груша — не таблетка от всех болезней и, тем более, не идеальный фрукт. Груши могут приносить организму как пользу, так и вред.

  • Кислые груши могут вызывать осложнения при заболеваниях ЦНС
  • Гастрит или язва могут обостриться
  • Серьезные нарушения в работе пищеварительной системы являются противопоказанием к употреблению этого фрукта.

Употреблять этот фрукт лучше летом — когда свежие груши висят на деревьях, либо только-только были оттуда собраны. Если на прилавках зимой лежат груши — с вероятностью 95% они обработаны химикатами, которые продлевают срок хранения, но пагубно влияют на здоровье, а именно могут вызвать от банальной аллергии или отравления до осложнений на печень, почки и сосудистую систему. Кушать сладкие груши нужно с пользой для здоровья и настроения!

 

А чтобы знать больше о правильном питании — читайте здесь!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector