Фейхоа — польза и вред

что это

Сегодня главным героем рубрики изучения продуктов, что нас окружают станет прекрасный экзотичный фрукт — фейхоа. Красивый при созревании и вкусный на столе. Фейхоа фрукт его польза и вред сегодня будут изучены, и если вы не знакомы с ним, то надеемся после этой статьи вы этого захотите.

Что за фрукт

как растет фейхоаВообще ходят слухи, что фейхоа впервые обнаружили в Бразилии. В целом он даже похож на то, что было найдено где-то в джунглях. Экзотический плод больше похож на зеленую чуть менее по размеру дыню торпеду. Фейхоа считается продолговатой ягодой и есть его можно вместе с кожурой. На сегодняшний день, фейхоа очень хорошо растет в России (в основном в южных областях).

Дерево, от которого можно ждать сами плоды фейхоа, это зачастую кустарник высотой в 5 метров. Длина самого плода достигает длины 4-7 сантиметров, шириной 3-5 сантиметров. Вкус плода кисловато-сладкий, а на запах ягода больше напоминает землянику или ананас. Отличие от обычных обитателей рынка то, что фейхоа плодоносит где-то в середине зимы.

Состав

Фрукт содержит около 52 ккал. на 100 грамм вещества. В составе ягоды есть витамины A,B,C, аминокислоты и эфирные масла. Богат фейхоа еще и йодом, железом, калием, магнием, фосфором, цинком.

На 100 грамм фейхоа:

  • Жиров — 0,42 грамм;
  • Белков — 0,71 грамм;
  • Углеводов — 15,21 грамм.

Полезные свойства

Если у вас есть проблемы с щитовидной железой, то фейхоа очень хорошо подходит для того, чтобы восполнить запас йода в вашем организме. Также ягода фейхоа отлично борется с болезнями и простудой, поскольку имеет в запасе аскорбиновую кислоту. Фермент в фейхоа способен расщеплять жиры и обновлять волокна, ткани. Никотиновая кислота поможет нормализовать работу ЖКТ. В Фейхоа есть ниацин, что важно для нервной системы организма. Также ягода отлично влияет на сердечно-сосудистую систему. В Фейхоа есть пиридоксин, который благополучно влияет на работу мышц, а еще очень хорошо замедляет старение тканей на клеточном уровне. Пантотеновая кислота в фрукте помогает восстанавливать обменные процессы и справляться со следующими болезнями: туберкулёз, бронхит, панкреатит, аллергия. Заменив некоторые сладости на фейхоа можно будет неплохо минимизировать поедание сахара, что очень плохо сказывается на организме.

Фейхоа прекрасно нормализует сон. Отлично справится с нервной системой человека. Также фейхоа борется с анемией и с холестерином в крови.

Плод будет полезен беременным женщинам из-за своего богатства минералами и насыщением йодом. Для растущего организма это очень важная часть формирования нервной системы ребенка.

Для мужчин плод будет очень полезен в случае с воспалением предстательной железы.

Вред

Конечно же, в первую очередь фейхоа не рекомендуется тем людям, у которых есть гиперфункция щитовидной железы. В этом случае употребление фейхоа из-за высокой концентрации йода может быть очень вредно.

В целом, хоть фейхоа было найдено достаточно давно и сейчас уже во всю выращивают в России, но не стоит забывать о том, что для многих он считается экзотикой. Поэтому ягода может выступать как аллерген. Будьте осторожны, когда будете есть данный плод. Начинайте с малых порций и смотрите за реакцией вашего организма.

Если есть такой недуг, как сахарный диабет, то вам следует быть очень аккуратным к этому плоду.

Как выбрать

правила покупки фейхоа

Несколько правил по выбору экзотичного плода:

  1. Кожура не должна иметь вмятин или потемнений. Она должна быть гладкой и упругой.
  2. Мякоть при надрезе должна быть прозрачной и увесистой. Если мякоть белая, то плод недозревший. Коричневая — перезревший.
  3. Если всё же купили чуть недозрелый плод, то ничего страшного. Просто поместите его в теплую комнату.

Узнать больше какие продукты лучше всего есть, а какие нет можно здесь.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector